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Recette Des Flan courgette-tomate basilic light -

Flan courgette-tomate basilic light. Faites revenir les courgettes avec l'oignon emincé dans un peu d'huile d'olive. Quand les courgettes commencent à ramollir, arrêtez la cuisson et "essorez" les courgettes et oignons entre quelques feuilles de sopalin afin d'en enlever le maximum d'eau. C'est très léger, très fin, et super accompagné d'une salade de tomates ou d'une salade verte.

Flan courgette-tomate basilic light Se mange aussi bien chaud que froid, idéal pour un pique-nique. C'est une recette que je réalise souvent, notamment quand je n'ai pas le temps de cuisiner. Coupez la tomate en tranches fines.

La cuisine peut être l'une des premières compétences au monde. Cela ne signifie pas qu'il existe des limites à la compréhension facilement disponibles pour le chef qui envisage de renforcer ses compétences. Même les meilleurs cuisiniers, également les spécialistes, peuvent toujours trouver de nouvelles recettes, techniques et techniques pour améliorer leurs compétences en cuisine, alors essayons cette recette de Flan courgette-tomate basilic light , nous espérons que vous J'aime ça. Vous pouvez avoir flan courgette-tomate basilic light en utilisant 10 Ingrédients et 8 pas. Voici comment vous faire cette.

Ingrédients de flan courgette-tomate basilic light :

  1. Vous avez besoin 3 courgettes.
  2. Fournir Feuilles de basilic fraîches.
  3. Fournir 3 tomates.
  4. Vous avez besoin 1 oignon.
  5. Préparer 1/2 gousse d'ail.
  6. Préparer 4 oeufs.
  7. Vous devez vous préparer 200 ml crème liquide.
  8. Vous avez besoin 1 c à s de farine.
  9. Fournir Huile d'olive.
  10. Vous devez vous préparer Sel et poivre.
Salez-les pour les faire un peu dégorger. Battez les oeufs puis ajoutez le fromage blanc. Poivrez et assaisonner avec les herbes de provence. Dans un plat à cassolette, disposez des rondelles de.

Flan courgette-tomate basilic light pas à pas :

  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Faire revenir à feu moyen dans une poêle l'oignon pelé et émincé ainsi que l'ail épluché et haché avec un filet d'huile d'olive jusqu'à leur coloration.
  3. Ajouter les courgettes coupées en dès puis les tomates au dernier moment. Laisser 5 mins à feu moyen puis réserver.
  4. Dans un saladier, battre les œufs ainsi que la crème liquide puis ajouter la farine tout en mélangeant jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène. Ajouter optionnellement un petit peu de lait pour ajuster la texture.
  5. Ajouter le basilic frais finement ciselé puis assaisonner avec le sel et le poivre.
  6. Passer les légumes dans une passoire pour ne pas avoir de liquide puis les ajouter à la préparation et mélanger.
  7. Verser ensuite le mélange dans un moule préalablement beurrée puis enfourner pendant 20-30 mins.
  8. Surveiller la cuisson puis sortir du four et enfin déguster chaud ou froid accompagné d'une salade !.
Selon nos informations, cette recette est compatible avec les régimes suivants : végétarien, sans gluten. Flan de courgettes light Pain de courgettes facile Flan de courgettes au Cookeo Flan de courgettes au curry rapide Flan de courgettes au jambon. Flan de courgettes et son coulis de tomates au basilic. Envie de Flan de courgettes et son coulis de tomates au basilic ? Découvrez cette recette d'été et donnez votre avis en commentaire !.

La préparation des aliments est une sorte d'art et il faut du temps et de la technique pour égaler l'expérience et la compétence dans le domaine. Il existe de nombreuses formes de préparation des aliments ainsi que plusieurs types d'aliments de différentes cultures. Appliquez ce que vous avez vu de la recette Flan courgette-tomate basilic light, cela vous aidera dans vos efforts de préparation des aliments.

Si vous trouvez cette Flan courgette-tomate basilic light recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.

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